Wissen, was auf dem Teller ist

Beef, outside, round, raw

Kalorien und Nährwerte

146
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett7,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 146 kcal —
  • Eiweiß 21 g 41%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 7,1 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterin 63 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 6 mg 38%
  • Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,5 mg 29%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%
  • Cholin 87,4 mg 16%

Mineralstoffe

  • Calcium 5 mg 0%
  • Eisen 2,1 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 170 mg 14%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,7 µg 18%
  • Jod 0,9 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14621 g0 g7,1 g
50 g50 g7310 g0 g3,6 g
150 g150 g21931 g0 g11 g
200 g200 g29241 g0 g14 g
250 g250 g36551 g0 g18 g

Fragen zu Beef, outside, round, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Beef, outside, round, raw?

100 g Beef, outside, round, raw: 146 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beef, outside, round, raw?

50 g Beef, outside, round, raw: 73 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beef, outside, round, raw?

150 g Beef, outside, round, raw: 219 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Beef, outside, round, raw?

200 g Beef, outside, round, raw: 292 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Beef, outside, round, raw?

250 g Beef, outside, round, raw: 365 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 879 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe