Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderlende
Kalorien und Nährwerte
roh
211
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.9 g
Kohlenh.0 g
Fett14.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 19.9 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14.5 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 5.6 g 28%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 46.2 mg 2%
- Cholesterin 56.7 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4.2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.1 µg 5%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 3 mg 59%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Biotin (B7) 2.5 µg 8%
- Folat (B9) 10.6 µg 3%
- Vitamin B12 1.1 µg 47%
- Cholin 83.2 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 7.4 mg 1%
- Eisen 1.5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 168 mg 13%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 9.3 µg 17%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 19.9 g | 0 g | 14.5 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 10 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 316 | 29.9 g | 0 g | 21.8 g |
| 200 g | 200 g | 421 | 39.9 g | 0 g | 29.1 g |
| 250 g | 250 g | 526 | 49.9 g | 0 g | 36.3 g |
Fragen zu Rinderlende
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderlende?
100 g Rinderlende: 211 kcal, 19.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderlende?
50 g Rinderlende: 105 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderlende?
150 g Rinderlende: 316 kcal, 29.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderlende?
200 g Rinderlende: 421 kcal, 39.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderlende?
250 g Rinderlende: 526 kcal, 49.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36.3 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1082 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe