Wissen, was auf dem Teller ist
Filetsteak
Kalorien und Nährwerte
rind, lende, ohne knochen, fett- und mageranteil, auf 0" fett pariert, select, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 202 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 173%
- Cholin 70,2 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 257 mg 21%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 3,7 mg 33%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,1 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 172 | 26 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 515 | 79 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 687 | 105 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 19 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Filetsteak oder -bratenrindfleisch, australisch, importiert, grasgefüttert, lende, filetsteak/-braten, ohne knochen, nur mageres fleisch, roh138 kcal / 100 g
- Rinderfiletsteaktrennbares mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Select, gekocht, gegrillt262 kcal / 100 g
- RinderlendenbratenLende, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, Select, gekocht, gebraten174 kcal / 100 g
- Lendenbratenrindfleisch, lende, lendenbraten, ohne knochen, mageres fleisch und fett, zugeschnitten auf 0" fett, alle handelsklassen, gekocht, gebraten183 kcal / 100 g
- Lendenbraten Choicerindfleisch, lende, lendenbraten, ohne knochen, mageres fleisch und fett, zugeschnitten auf 0" fett, choice, gekocht, gebraten188 kcal / 100 g
- Rumpsteakohne Knochen, nur fettfreies Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, select, gekocht, gegrillt184 kcal / 100 g
- Rinderfiletohne Fett, gegrillt/gebraten, ohne Öl, gesalzen210 kcal / 100 g
- Top Sirloin Filetohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" fett pariert, select, gekocht, gegrillt165 kcal / 100 g
- Roastbeef-Steakohne Knochen, ohne Fettrand, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, select, gekocht, gegrillt189 kcal / 100 g
- Filet vom oberen Rückenohne Knochen, nur mageres Fleisch, auf 0" Fett pariert, Choice, gekocht, gegrillt174 kcal / 100 g
Fragen zu Filetsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Filetsteak?
100 g Filetsteak: 202 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Filetsteak?
1 Portion (85 g) Filetsteak: 172 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Filetsteak?
2 Portionen (170 g) Filetsteak: 343 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Filetsteak?
½ Portion (42,5 g) Filetsteak: 86 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Filetsteak?
3 Portionen (255 g) Filetsteak: 515 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Filetsteak?
4 Portionen (340 g) Filetsteak: 687 kcal, 105 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Filetsteak?
50 g Filetsteak: 101 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Filetsteak?
150 g Filetsteak: 303 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170640 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
