Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfilet
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, trennbares muskelfleisch und fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 146 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.59 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.26 mg 16%
- Vitamin B12 1.8 µg 73%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2.2 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 4.3 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 165 | 23.8 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 330 | 47.6 g | 0 g | 15.5 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 82 | 11.9 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 495 | 71.3 g | 0 g | 23.3 g |
| 4 Portionen | 452 g | 660 | 95.1 g | 0 g | 31.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 31.6 g | 0 g | 10.3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42.1 g | 0 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 52.6 g | 0 g | 17.2 g |
Fragen zu Rinderfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfilet?
100 g Rinderfilet: 146 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderfilet?
1 Portion (113 g) Rinderfilet: 165 kcal, 23.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderfilet?
2 Portionen (226 g) Rinderfilet: 330 kcal, 47.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderfilet?
½ Portion (56.5 g) Rinderfilet: 82 kcal, 11.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderfilet?
3 Portionen (339 g) Rinderfilet: 495 kcal, 71.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderfilet?
4 Portionen (452 g) Rinderfilet: 660 kcal, 95.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfilet?
50 g Rinderfilet: 73 kcal, 10.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfilet?
150 g Rinderfilet: 219 kcal, 31.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173109 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe