Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderfilet
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, trennbares muskelfleisch und fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 146 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,26 mg 16%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 4,3 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 Portion | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
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Fragen zu Rinderfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderfilet?
100 g Rinderfilet: 146 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderfilet?
1 Portion (113 g) Rinderfilet: 165 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderfilet?
2 Portionen (226 g) Rinderfilet: 330 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderfilet?
½ Portion (56,5 g) Rinderfilet: 82 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderfilet?
3 Portionen (339 g) Rinderfilet: 495 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderfilet?
4 Portionen (452 g) Rinderfilet: 660 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderfilet?
50 g Rinderfilet: 73 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderfilet?
150 g Rinderfilet: 219 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173109 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
