Wissen, was auf dem Teller ist

Neuseeländisches Lammfilet

Kalorien und Nährwerte

mager, roh

116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett3,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 116 kcal —
  • Eiweiß 21 g 41%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 3,8 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 49 mg 2%
  • Cholesterin 69 mg 23%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7,3 mg 46%
  • Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Vitamin B12 1,9 µg 78%

Mineralstoffe

  • Calcium 4 mg 0%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 222 mg 18%
  • Kalium 381 mg 8%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Kupfer 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11621 g0 g3,8 g
50 g50 g5810 g0 g1,9 g
150 g150 g17431 g0 g5,7 g
200 g200 g23241 g0 g7,6 g
250 g250 g29051 g0 g9,5 g

Fragen zu Neuseeländisches Lammfilet

Wie viele Kalorien haben 100 g Neuseeländisches Lammfilet?

100 g Neuseeländisches Lammfilet: 116 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Neuseeländisches Lammfilet?

50 g Neuseeländisches Lammfilet: 58 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Neuseeländisches Lammfilet?

150 g Neuseeländisches Lammfilet: 174 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Neuseeländisches Lammfilet?

200 g Neuseeländisches Lammfilet: 232 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Neuseeländisches Lammfilet?

250 g Neuseeländisches Lammfilet: 290 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7435 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe