Wissen, was auf dem Teller ist
Lammfilet ohne Knochen
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 120 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 Portion | 113 g | 136 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 407 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 452 g | 542 | 97 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 32 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 43 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 54 g | 0 g | 9,4 g |
Fragen zu Lammfilet ohne Knochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammfilet ohne Knochen?
100 g Lammfilet ohne Knochen: 120 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammfilet ohne Knochen?
1 Portion (113 g) Lammfilet ohne Knochen: 136 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammfilet ohne Knochen?
2 Portionen (226 g) Lammfilet ohne Knochen: 271 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammfilet ohne Knochen?
½ Portion (56,5 g) Lammfilet ohne Knochen: 68 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammfilet ohne Knochen?
3 Portionen (339 g) Lammfilet ohne Knochen: 407 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammfilet ohne Knochen?
4 Portionen (452 g) Lammfilet ohne Knochen: 542 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammfilet ohne Knochen?
50 g Lammfilet ohne Knochen: 60 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammfilet ohne Knochen?
150 g Lammfilet ohne Knochen: 180 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174452 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe