Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrücken ohne Knochen
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, mageres fleisch und fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Vitamin B12 1,1 µg 47%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 Portion | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 276 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 Portionen | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 10 g |
Fragen zu Lammrücken ohne Knochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrücken ohne Knochen?
100 g Lammrücken ohne Knochen: 122 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammrücken ohne Knochen?
1 Portion (113 g) Lammrücken ohne Knochen: 138 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammrücken ohne Knochen?
2 Portionen (226 g) Lammrücken ohne Knochen: 276 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammrücken ohne Knochen?
½ Portion (56,5 g) Lammrücken ohne Knochen: 69 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammrücken ohne Knochen?
3 Portionen (339 g) Lammrücken ohne Knochen: 414 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammrücken ohne Knochen?
4 Portionen (452 g) Lammrücken ohne Knochen: 551 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrücken ohne Knochen?
50 g Lammrücken ohne Knochen: 61 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrücken ohne Knochen?
150 g Lammrücken ohne Knochen: 183 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172635 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe