Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 126 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 Portion | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 Portionen | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
100 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 126 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
1 Portion (113 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 142 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
2 Portionen (226 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 285 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
½ Portion (56,5 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 71 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
3 Portionen (339 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 427 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
4 Portionen (452 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 570 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
50 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 63 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
150 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 189 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172515 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe