Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, gekocht, schnell gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 162 kcal —
- Eiweiß 26 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 223 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Kupfer 0,16 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 Portionen | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Fragen zu Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
100 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 162 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
1 Portion (85 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 138 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
2 Portionen (170 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 275 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
½ Portion (42,5 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 69 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
3 Portionen (255 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 413 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
4 Portionen (340 g) Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 551 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
50 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 81 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen?
150 g Lammkeulenkotelett oder -steak mit Knochen: 243 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174459 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe