Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, mageres Fleisch und Fett, gekocht, schnell gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 212 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 24%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 3,7 mg 33%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 360 | 41 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 541 | 62 g | 0,1 g | 33 g |
| 4 Portionen | 340 g | 721 | 83 g | 0,1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0,1 g | 32 g |
Fragen zu Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
100 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 212 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
1 Portion (85 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 180 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
2 Portionen (170 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 360 kcal, 41 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
½ Portion (42,5 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 90 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
3 Portionen (255 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 541 kcal, 62 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
4 Portionen (340 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 721 kcal, 83 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
50 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 106 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
150 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 318 kcal, 36 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174460 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe