Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, mageres Fleisch und Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 5,9 g 30%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,1 g | 15 g |
| 1 Portion | 113 g | 233 | 21 g | 0,1 g | 16 g |
| 2 Portionen | 226 g | 466 | 42 g | 0,3 g | 33 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 698 | 63 g | 0,4 g | 49 g |
| 4 Portionen | 452 g | 931 | 84 g | 0,6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,3 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,3 g | 36 g |
Fragen zu Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
100 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 206 kcal, 19 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
1 Portion (113 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 233 kcal, 21 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
2 Portionen (226 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 466 kcal, 42 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
½ Portion (56,5 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 116 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
3 Portionen (339 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 698 kcal, 63 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
4 Portionen (452 g) Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 931 kcal, 84 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 66 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
50 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 103 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen?
150 g Lammkeulenkotelett/-steak mit Knochen: 309 kcal, 28 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174342 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe