Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrückenbraten ohne Knochen
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, mageres fleisch und fett, gekocht, schnell gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 86 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 7,1 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 234 mg 19%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 29 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 267 | 49 g | 0 g | 7,8 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 400 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 340 g | 534 | 99 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 43 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 58 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 72 g | 0 g | 11 g |
Fragen zu Lammrückenbraten ohne Knochen
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrückenbraten ohne Knochen?
100 g Lammrückenbraten ohne Knochen: 157 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammrückenbraten ohne Knochen?
1 Portion (85 g) Lammrückenbraten ohne Knochen: 133 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammrückenbraten ohne Knochen?
2 Portionen (170 g) Lammrückenbraten ohne Knochen: 267 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammrückenbraten ohne Knochen?
½ Portion (42,5 g) Lammrückenbraten ohne Knochen: 67 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammrückenbraten ohne Knochen?
3 Portionen (255 g) Lammrückenbraten ohne Knochen: 400 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammrückenbraten ohne Knochen?
4 Portionen (340 g) Lammrückenbraten ohne Knochen: 534 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrückenbraten ohne Knochen?
50 g Lammrückenbraten ohne Knochen: 79 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrückenbraten ohne Knochen?
150 g Lammrückenbraten ohne Knochen: 236 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172634 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe