Wissen, was auf dem Teller ist
Neuseeländische Lammchultern
Kalorien und Nährwerte
ganz, mager, roh
154
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett8,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 154 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 175 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 3,6 mg 32%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,9 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
Fragen zu Neuseeländische Lammchultern
Wie viele Kalorien haben 100 g Neuseeländische Lammchultern?
100 g Neuseeländische Lammchultern: 154 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Neuseeländische Lammchultern?
50 g Neuseeländische Lammchultern: 77 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Neuseeländische Lammchultern?
150 g Neuseeländische Lammchultern: 231 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Neuseeländische Lammchultern?
200 g Neuseeländische Lammchultern: 308 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Neuseeländische Lammchultern?
250 g Neuseeländische Lammchultern: 385 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3505 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe