Wissen, was auf dem Teller ist

kanadisches Lammrücken

Kalorien und Nährwerte

kanadisch, Lende, mager, roh

120
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett3,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 120 kcal —
  • Eiweiß 23 g 45%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 3,3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 82,9 mg 4%
  • Cholesterin 72,4 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,6 µg 68%

Mineralstoffe

  • Calcium 22,2 mg 2%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 190 mg 15%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Kupfer 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 23,6 µg 43%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12023 g0 g3,3 g
50 g50 g6011 g0 g1,6 g
150 g150 g18034 g0 g4,9 g
200 g200 g24045 g0 g6,6 g
250 g250 g30056 g0 g8,2 g

Fragen zu kanadisches Lammrücken

Wie viele Kalorien haben 100 g kanadisches Lammrücken?

100 g kanadisches Lammrücken: 120 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g kanadisches Lammrücken?

50 g kanadisches Lammrücken: 60 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g kanadisches Lammrücken?

150 g kanadisches Lammrücken: 180 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g kanadisches Lammrücken?

200 g kanadisches Lammrücken: 240 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g kanadisches Lammrücken?

250 g kanadisches Lammrücken: 300 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3445 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe