Wissen, was auf dem Teller ist

kanadisches Lammrücken

Kalorien und Nährwerte

kanadisch, Lende, mager, gekocht

206
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31 g
Kohlenh.0 g
Fett9,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 206 kcal —
  • Eiweiß 31 g 61%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 9,2 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 113 mg 5%
  • Cholesterin 70,5 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 7,1 mg 44%
  • Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 2,5 µg 103%

Mineralstoffe

  • Calcium 20,7 mg 2%
  • Eisen 1,9 mg 10%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Phosphor 226 mg 18%
  • Kalium 358 mg 8%
  • Zink 4,1 mg 38%
  • Kupfer 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 32,8 µg 60%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20631 g0 g9,2 g
50 g50 g10315 g0 g4,6 g
150 g150 g30946 g0 g14 g
200 g200 g41261 g0 g18 g
250 g250 g51577 g0 g23 g

Fragen zu kanadisches Lammrücken

Wie viele Kalorien haben 100 g kanadisches Lammrücken?

100 g kanadisches Lammrücken: 206 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g kanadisches Lammrücken?

50 g kanadisches Lammrücken: 103 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g kanadisches Lammrücken?

150 g kanadisches Lammrücken: 309 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g kanadisches Lammrücken?

200 g kanadisches Lammrücken: 412 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g kanadisches Lammrücken?

250 g kanadisches Lammrücken: 515 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3446 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe