Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrücken
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, gefroren, trennbares Magerfleisch und Fett, 3 mm (1/8) Zuschnitt, roh
273
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.0 g
Fett22 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 273 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 56%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 128 mg 3%
- Zink 1,9 mg 18%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
Fragen zu Lammrücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrücken?
100 g Lammrücken: 273 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrücken?
50 g Lammrücken: 137 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrücken?
150 g Lammrücken: 410 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammrücken?
200 g Lammrücken: 546 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammrücken?
250 g Lammrücken: 683 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4815 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe