Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrücken
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, gefroren, trennbares Magerfleisch und Fett, 3 mm (1/8) Zuschnitt, grilliert
296
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.0 g
Fett21 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 296 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 53%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 113 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
Fragen zu Lammrücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrücken?
100 g Lammrücken: 296 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrücken?
50 g Lammrücken: 148 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrücken?
150 g Lammrücken: 444 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammrücken?
200 g Lammrücken: 592 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammrücken?
250 g Lammrücken: 740 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4816 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe