Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrücken
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, tiefgekühlt, fleisch mit fett, auf 1/8" fett zugeschnitten, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 296 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 53%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 113 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1 Portion | 85 g | 252 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 Portionen | 170 g | 503 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 755 | 62 g | 0 g | 54 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1006 | 83 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
Fragen zu Lammrücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrücken?
100 g Lammrücken: 296 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammrücken?
1 Portion (85 g) Lammrücken: 252 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammrücken?
2 Portionen (170 g) Lammrücken: 503 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammrücken?
½ Portion (42,5 g) Lammrücken: 126 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammrücken?
3 Portionen (255 g) Lammrücken: 755 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammrücken?
4 Portionen (340 g) Lammrücken: 1006 kcal, 83 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 72 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrücken?
50 g Lammrücken: 148 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrücken?
150 g Lammrücken: 444 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172563 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe