Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrücken
Kalorien und Nährwerte
kanadisch, mager und fett, 3mm Zuschnitt, roh
194
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 194 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 5,5 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75,4 mg 3%
- Cholesterin 71,9 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5,1 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineralstoffe
- Calcium 21,3 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 159 mg 13%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 50 g | 0 g | 30 g |
Fragen zu Lammrücken
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrücken?
100 g Lammrücken: 194 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrücken?
50 g Lammrücken: 97 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrücken?
150 g Lammrücken: 291 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammrücken?
200 g Lammrücken: 388 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammrücken?
250 g Lammrücken: 485 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4791 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe