Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrücken mager
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, tiefgekühlt, nur mageres fleisch, gegart, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 199 kcal —
- Eiweiß 29 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 114 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 169 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 338 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 507 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 677 | 100 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
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Fragen zu Lammrücken mager
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrücken mager?
100 g Lammrücken mager: 199 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammrücken mager?
1 Portion (85 g) Lammrücken mager: 169 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammrücken mager?
2 Portionen (170 g) Lammrücken mager: 338 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammrücken mager?
½ Portion (42,5 g) Lammrücken mager: 85 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammrücken mager?
3 Portionen (255 g) Lammrücken mager: 507 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammrücken mager?
4 Portionen (340 g) Lammrücken mager: 677 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrücken mager?
50 g Lammrücken mager: 100 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrücken mager?
150 g Lammrücken mager: 299 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173811 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
