Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, gegart, schnell gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Vitamin B12 2,1 µg 86%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 121 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 241 | 40 g | 0 g | 9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 60 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 362 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 340 g | 483 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 59 g | 0 g | 13 g |
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Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 142 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeule?
1 Portion (85 g) Lammkeule: 121 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeule?
2 Portionen (170 g) Lammkeule: 241 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeule?
½ Portion (42,5 g) Lammkeule: 60 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeule?
3 Portionen (255 g) Lammkeule: 362 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeule?
4 Portionen (340 g) Lammkeule: 483 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 71 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 213 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172612 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
