Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhaxe
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, entbeint, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 21.7 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Vitamin B12 2.1 µg 86%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1.5 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 4.4 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21.7 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 Portion | 113 g | 137 | 24.5 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 273 | 49 g | 0 g | 8.7 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 68 | 12.2 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 410 | 73.5 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 452 g | 547 | 98 g | 0 g | 17.3 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10.8 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32.5 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43.4 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54.2 g | 0 g | 9.6 g |
Fragen zu Lammhaxe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhaxe?
100 g Lammhaxe: 121 kcal, 21.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammhaxe?
1 Portion (113 g) Lammhaxe: 137 kcal, 24.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammhaxe?
2 Portionen (226 g) Lammhaxe: 273 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Lammhaxe?
½ Portion (56.5 g) Lammhaxe: 68 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammhaxe?
3 Portionen (339 g) Lammhaxe: 410 kcal, 73.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammhaxe?
4 Portionen (452 g) Lammhaxe: 547 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhaxe?
50 g Lammhaxe: 61 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhaxe?
150 g Lammhaxe: 182 kcal, 32.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174438 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe