Wissen, was auf dem Teller ist

Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe

Kalorien und Nährwerte

Neuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, roh

121
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett4,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 121 kcal —
  • Eiweiß 21 g 42%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterin 64 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,23 mg 13%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%

Mineralstoffe

  • Calcium 4 mg 0%
  • Eisen 1,4 mg 8%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 197 mg 16%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kupfer 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 3,6 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12121 g0 g4,1 g
1 Portion113 g13724 g0 g4,6 g
2 Portionen226 g27347 g0 g9,2 g
½ Portion56,5 g6812 g0 g2,3 g
3 Portionen339 g41071 g0 g14 g
4 Portionen452 g54795 g0 g19 g
50 g50 g6111 g0 g2 g
150 g150 g18231 g0 g6,1 g
200 g200 g24242 g0 g8,2 g
250 g250 g30352 g0 g10 g

Fragen zu Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe

Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe?

100 g Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe: 121 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe?

1 Portion (113 g) Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe: 137 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe?

2 Portionen (226 g) Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe: 273 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe?

½ Portion (56,5 g) Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe: 68 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe?

3 Portionen (339 g) Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe: 410 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe?

4 Portionen (452 g) Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe: 547 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe?

50 g Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe: 61 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe?

150 g Lammkeule ohne Knochen, ohne Hüfte, ohne Haxe: 182 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 174448 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe