Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm-Vorderschanke
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 Portion | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 276 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 414 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 452 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 33 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
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Fragen zu Lamm-Vorderschanke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm-Vorderschanke?
100 g Lamm-Vorderschanke: 122 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lamm-Vorderschanke?
1 Portion (113 g) Lamm-Vorderschanke: 138 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lamm-Vorderschanke?
2 Portionen (226 g) Lamm-Vorderschanke: 276 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lamm-Vorderschanke?
½ Portion (56,5 g) Lamm-Vorderschanke: 69 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lamm-Vorderschanke?
3 Portionen (339 g) Lamm-Vorderschanke: 414 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lamm-Vorderschanke?
4 Portionen (452 g) Lamm-Vorderschanke: 551 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm-Vorderschanke?
50 g Lamm-Vorderschanke: 61 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm-Vorderschanke?
150 g Lamm-Vorderschanke: 183 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174340 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
