Wissen, was auf dem Teller ist
Lammvordereisbein
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 201 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5,8 g 29%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,3 µg 98%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 5,2 mg 47%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 57 | 5,4 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,5 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Fragen zu Lammvordereisbein
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammvordereisbein?
100 g Lammvordereisbein: 201 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammvordereisbein?
1 Portion (28,4 g) Lammvordereisbein: 57 kcal, 5,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammvordereisbein?
2 Portionen (56,7 g) Lammvordereisbein: 114 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammvordereisbein?
½ Portion (14,2 g) Lammvordereisbein: 28 kcal, 2,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammvordereisbein?
3 Portionen (85,1 g) Lammvordereisbein: 171 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammvordereisbein?
4 Portionen (113,4 g) Lammvordereisbein: 228 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammvordereisbein?
50 g Lammvordereisbein: 101 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammvordereisbein?
150 g Lammvordereisbein: 302 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172547 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe