Wissen, was auf dem Teller ist
Lammvordereisbein
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/4" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 243 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5,6 g 28%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 106 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 4,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Cholin 110 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 166 mg 13%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 7,7 mg 70%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 148 g | 360 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 2 Portionen | 296 g | 719 | 84 g | 0 g | 40 g |
| ½ Portion | 74 g | 180 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 3 Portionen | 444 g | 1079 | 126 g | 0 g | 60 g |
| 4 Portionen | 592 g | 1439 | 168 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 71 g | 0 g | 34 g |
Fragen zu Lammvordereisbein
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammvordereisbein?
100 g Lammvordereisbein: 243 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (148 g) Lammvordereisbein?
1 Portion (148 g) Lammvordereisbein: 360 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (296 g) Lammvordereisbein?
2 Portionen (296 g) Lammvordereisbein: 719 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (74 g) Lammvordereisbein?
½ Portion (74 g) Lammvordereisbein: 180 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (444 g) Lammvordereisbein?
3 Portionen (444 g) Lammvordereisbein: 1079 kcal, 126 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (592 g) Lammvordereisbein?
4 Portionen (592 g) Lammvordereisbein: 1439 kcal, 168 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 80 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammvordereisbein?
50 g Lammvordereisbein: 122 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammvordereisbein?
150 g Lammvordereisbein: 365 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172482 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe