Wissen, was auf dem Teller ist
Lammvorderhaxe
Kalorien und Nährwerte
nur trennbares mageres Fleisch, auf 1/4" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 187 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 104 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 175 mg 14%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 8,7 mg 79%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1 Portion | 128 g | 239 | 40 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 Portionen | 256 g | 479 | 79 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 64 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 384 g | 718 | 119 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 512 g | 957 | 159 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 78 g | 0 g | 15 g |
Fragen zu Lammvorderhaxe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammvorderhaxe?
100 g Lammvorderhaxe: 187 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (128 g) Lammvorderhaxe?
1 Portion (128 g) Lammvorderhaxe: 239 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (256 g) Lammvorderhaxe?
2 Portionen (256 g) Lammvorderhaxe: 479 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (64 g) Lammvorderhaxe?
½ Portion (64 g) Lammvorderhaxe: 120 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (384 g) Lammvorderhaxe?
3 Portionen (384 g) Lammvorderhaxe: 718 kcal, 119 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (512 g) Lammvorderhaxe?
4 Portionen (512 g) Lammvorderhaxe: 957 kcal, 159 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammvorderhaxe?
50 g Lammvorderhaxe: 94 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammvorderhaxe?
150 g Lammvorderhaxe: 281 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172484 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe