Wissen, was auf dem Teller ist
Lammvorderhaxe
Kalorien und Nährwerte
nur trennbares mageres Fleisch, auf 1/4" Fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 120 kcal —
- Eiweiß 21.1 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 2.5 µg 102%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 187 mg 15%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 6 mg 54%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 24 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 21.1 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 34 | 6 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 17 | 3 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 102 | 17.9 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 136 | 23.9 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10.5 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31.6 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 42.2 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 52.7 g | 0 g | 8.2 g |
Fragen zu Lammvorderhaxe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammvorderhaxe?
100 g Lammvorderhaxe: 120 kcal, 21.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Lammvorderhaxe?
1 Portion (28.4 g) Lammvorderhaxe: 34 kcal, 6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Lammvorderhaxe?
2 Portionen (56.7 g) Lammvorderhaxe: 68 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Lammvorderhaxe?
½ Portion (14.2 g) Lammvorderhaxe: 17 kcal, 3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Lammvorderhaxe?
3 Portionen (85.1 g) Lammvorderhaxe: 102 kcal, 17.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Lammvorderhaxe?
4 Portionen (113.4 g) Lammvorderhaxe: 136 kcal, 23.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammvorderhaxe?
50 g Lammvorderhaxe: 60 kcal, 10.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammvorderhaxe?
150 g Lammvorderhaxe: 180 kcal, 31.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172483 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe