Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule ganz
Kalorien und Nährwerte
Haxe und Lende, nur fettfreies Fleisch, auf 1/4" Fett zugeschnitten, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,5 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 36 | 5,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
Fragen zu Lammkeule ganz
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule ganz?
100 g Lammkeule ganz: 128 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammkeule ganz?
1 Portion (28,4 g) Lammkeule ganz: 36 kcal, 5,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammkeule ganz?
2 Portionen (56,7 g) Lammkeule ganz: 73 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammkeule ganz?
½ Portion (14,2 g) Lammkeule ganz: 18 kcal, 2,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammkeule ganz?
3 Portionen (85,1 g) Lammkeule ganz: 109 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammkeule ganz?
4 Portionen (113,4 g) Lammkeule ganz: 145 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule ganz?
50 g Lammkeule ganz: 64 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule ganz?
150 g Lammkeule ganz: 192 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174313 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe