Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
Haxe und Lende, mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 209 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 6,2 g 31%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 175 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 178 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 237 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 46 g | 0 g | 36 g |
Fragen zu Ganze Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Lammkeule?
100 g Ganze Lammkeule: 209 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Ganze Lammkeule?
1 Portion (28,4 g) Ganze Lammkeule: 59 kcal, 5,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Ganze Lammkeule?
2 Portionen (56,7 g) Ganze Lammkeule: 119 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Ganze Lammkeule?
½ Portion (14,2 g) Ganze Lammkeule: 30 kcal, 2,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Ganze Lammkeule?
3 Portionen (85,1 g) Ganze Lammkeule: 178 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Ganze Lammkeule?
4 Portionen (113,4 g) Ganze Lammkeule: 237 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Lammkeule?
50 g Ganze Lammkeule: 105 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Lammkeule?
150 g Ganze Lammkeule: 314 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174372 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe