Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
Haxe und Lende, mageres Fleisch und Fett, auf 1/4" Fett zugeschnitten, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 230 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 7,4 g 37%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 69 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 65 | 5,1 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 33 | 2,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 196 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 261 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 45 g | 0 g | 43 g |
Fragen zu Ganze Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Lammkeule?
100 g Ganze Lammkeule: 230 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Ganze Lammkeule?
1 Portion (28,4 g) Ganze Lammkeule: 65 kcal, 5,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Ganze Lammkeule?
2 Portionen (56,7 g) Ganze Lammkeule: 130 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Ganze Lammkeule?
½ Portion (14,2 g) Ganze Lammkeule: 33 kcal, 2,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Ganze Lammkeule?
3 Portionen (85,1 g) Ganze Lammkeule: 196 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Ganze Lammkeule?
4 Portionen (113,4 g) Ganze Lammkeule: 261 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Lammkeule?
50 g Ganze Lammkeule: 115 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Lammkeule?
150 g Ganze Lammkeule: 345 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174311 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe