Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
Haxe und Lende, mageres Fleisch und Fett, auf 1/4" Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 258 kcal —
- Eiweiß 26 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 6,9 g 34%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 93 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
- Cholin 96,3 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 191 mg 15%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,2 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 Portion | 85 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 658 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 Portionen | 340 g | 877 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 64 g | 0 g | 41 g |
Fragen zu Ganze Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Lammkeule?
100 g Ganze Lammkeule: 258 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ganze Lammkeule?
1 Portion (85 g) Ganze Lammkeule: 219 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ganze Lammkeule?
2 Portionen (170 g) Ganze Lammkeule: 439 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Ganze Lammkeule?
½ Portion (42,5 g) Ganze Lammkeule: 110 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ganze Lammkeule?
3 Portionen (255 g) Ganze Lammkeule: 658 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ganze Lammkeule?
4 Portionen (340 g) Ganze Lammkeule: 877 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Lammkeule?
50 g Ganze Lammkeule: 129 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Lammkeule?
150 g Ganze Lammkeule: 387 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174312 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe