Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
Haxe und Lende, mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 242 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 5,9 g 30%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 194 mg 16%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 411 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 617 | 67 g | 0 g | 37 g |
| 4 Portionen | 340 g | 823 | 89 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 66 g | 0 g | 36 g |
Fragen zu Ganze Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Lammkeule?
100 g Ganze Lammkeule: 242 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ganze Lammkeule?
1 Portion (85 g) Ganze Lammkeule: 206 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ganze Lammkeule?
2 Portionen (170 g) Ganze Lammkeule: 411 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Ganze Lammkeule?
½ Portion (42,5 g) Ganze Lammkeule: 103 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ganze Lammkeule?
3 Portionen (255 g) Ganze Lammkeule: 617 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ganze Lammkeule?
4 Portionen (340 g) Ganze Lammkeule: 823 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Lammkeule?
50 g Ganze Lammkeule: 121 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Lammkeule?
150 g Ganze Lammkeule: 363 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174373 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe