Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
Haxe und Lende, nur fettfreies Fleisch, auf 1/4" Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 191 kcal —
- Eiweiß 28 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 89 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
- Cholin 105 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 206 mg 16%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 4,9 mg 45%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,1 µg 55%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 487 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 649 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
Fragen zu Ganze Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Lammkeule?
100 g Ganze Lammkeule: 191 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ganze Lammkeule?
1 Portion (85 g) Ganze Lammkeule: 162 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ganze Lammkeule?
2 Portionen (170 g) Ganze Lammkeule: 325 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Ganze Lammkeule?
½ Portion (42,5 g) Ganze Lammkeule: 81 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ganze Lammkeule?
3 Portionen (255 g) Ganze Lammkeule: 487 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ganze Lammkeule?
4 Portionen (340 g) Ganze Lammkeule: 649 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Lammkeule?
50 g Ganze Lammkeule: 96 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Lammkeule?
150 g Ganze Lammkeule: 287 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174314 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe