Wissen, was auf dem Teller ist
Lammvordereisbein
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/4" Fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 201 kcal —
- Eiweiß 18.9 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13.4 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5.8 g 29%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2.3 µg 98%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 5.2 mg 47%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 19.9 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 18.9 g | 0 g | 13.4 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 57 | 5.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 114 | 10.7 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 28 | 2.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 171 | 16.1 g | 0 g | 11.4 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 228 | 21.4 g | 0 g | 15.2 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.5 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28.4 g | 0 g | 20.1 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37.8 g | 0 g | 26.8 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47.3 g | 0 g | 33.5 g |
Fragen zu Lammvordereisbein
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammvordereisbein?
100 g Lammvordereisbein: 201 kcal, 18.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Lammvordereisbein?
1 Portion (28.4 g) Lammvordereisbein: 57 kcal, 5.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Lammvordereisbein?
2 Portionen (56.7 g) Lammvordereisbein: 114 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Lammvordereisbein?
½ Portion (14.2 g) Lammvordereisbein: 28 kcal, 2.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Lammvordereisbein?
3 Portionen (85.1 g) Lammvordereisbein: 171 kcal, 16.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Lammvordereisbein?
4 Portionen (113.4 g) Lammvordereisbein: 228 kcal, 21.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammvordereisbein?
50 g Lammvordereisbein: 101 kcal, 9.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammvordereisbein?
150 g Lammvordereisbein: 302 kcal, 28.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172481 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe