Wissen, was auf dem Teller ist
Lammherz
Kalorien und Nährwerte
fleisch und nebenprodukte, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 16 g 33%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterin 135 mg 45%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,99 mg 76%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 2,6 mg 53%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 10,3 µg 427%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 4,6 mg 26%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 175 mg 14%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,4 mg 44%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 32 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 17 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 35 | 4,7 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 69 | 9,3 g | 0,1 g | 3,2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 17 | 2,3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 104 | 14 g | 0,2 g | 4,8 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 138 | 19 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8,2 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 25 g | 0,3 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 33 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 41 g | 0,5 g | 14 g |
Fragen zu Lammherz
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammherz?
100 g Lammherz: 122 kcal, 17 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammherz?
1 Portion (28,4 g) Lammherz: 35 kcal, 4,7 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammherz?
2 Portionen (56,7 g) Lammherz: 69 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammherz?
½ Portion (14,2 g) Lammherz: 17 kcal, 2,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammherz?
3 Portionen (85,1 g) Lammherz: 104 kcal, 14 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammherz?
4 Portionen (113,4 g) Lammherz: 138 kcal, 19 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammherz?
50 g Lammherz: 61 kcal, 8,2 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammherz?
150 g Lammherz: 183 kcal, 25 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172527 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe