Wissen, was auf dem Teller ist
Lammherz
Kalorien und Nährwerte
fleisch und nebenprodukte, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 185 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 7,9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterin 249 mg 83%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 92%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 11,2 µg 467%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 5,5 mg 31%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 254 mg 20%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 3,7 mg 33%
- Kupfer 0,61 mg 68%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Selen 47 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 25 g | 1,9 g | 7,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 157 | 21 g | 1,6 g | 6,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 315 | 42 g | 3,3 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 79 | 11 g | 0,8 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 472 | 64 g | 4,9 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 629 | 85 g | 6,6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 38 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 50 g | 3,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 62 g | 4,8 g | 20 g |
Fragen zu Lammherz
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammherz?
100 g Lammherz: 185 kcal, 25 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammherz?
1 Portion (85 g) Lammherz: 157 kcal, 21 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammherz?
2 Portionen (170 g) Lammherz: 315 kcal, 42 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammherz?
½ Portion (42,5 g) Lammherz: 79 kcal, 11 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammherz?
3 Portionen (255 g) Lammherz: 472 kcal, 64 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammherz?
4 Portionen (340 g) Lammherz: 629 kcal, 85 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammherz?
50 g Lammherz: 93 kcal, 13 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammherz?
150 g Lammherz: 278 kcal, 38 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172528 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe