Wissen, was auf dem Teller ist
Lammherz
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 105 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Cholesterin 119 mg 40%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 41%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 2,2 mg 45%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 8,4 µg 350%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kupfer 0,41 mg 46%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 18 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 119 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 226 g | 237 | 41 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 356 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 452 g | 475 | 82 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 27 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 36 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 45 g | 0 g | 9,2 g |
Fragen zu Lammherz
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammherz?
100 g Lammherz: 105 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammherz?
1 Portion (113 g) Lammherz: 119 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammherz?
2 Portionen (226 g) Lammherz: 237 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammherz?
½ Portion (56,5 g) Lammherz: 59 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammherz?
3 Portionen (339 g) Lammherz: 356 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammherz?
4 Portionen (452 g) Lammherz: 475 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammherz?
50 g Lammherz: 53 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammherz?
150 g Lammherz: 158 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174444 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe