Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhoden
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, hoden, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 68 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Cholesterin 393 mg 131%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Vitamin B12 9,9 µg 412%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 179 mg 14%
- Kalium 265 mg 6%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 11 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 1 Portion | 113 g | 77 | 13 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 Portionen | 226 g | 154 | 26 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 38 | 6,4 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 231 | 39 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 307 | 52 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,7 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 17 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 23 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 29 g | 0,4 g | 6 g |
Fragen zu Lammhoden
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhoden?
100 g Lammhoden: 68 kcal, 11 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammhoden?
1 Portion (113 g) Lammhoden: 77 kcal, 13 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammhoden?
2 Portionen (226 g) Lammhoden: 154 kcal, 26 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammhoden?
½ Portion (56,5 g) Lammhoden: 38 kcal, 6,4 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammhoden?
3 Portionen (339 g) Lammhoden: 231 kcal, 39 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammhoden?
4 Portionen (452 g) Lammhoden: 307 kcal, 52 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhoden?
50 g Lammhoden: 34 kcal, 5,7 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhoden?
150 g Lammhoden: 102 kcal, 17 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172619 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe