Wissen, was auf dem Teller ist
Lammbrust
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 2 µg 82%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 2,9 mg 27%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 18 g | 1 g | 8 g |
| 1 Portion | 113 g | 168 | 21 g | 1,2 g | 9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 337 | 41 g | 2,3 g | 18 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 84 | 10 g | 0,6 g | 4,5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 505 | 62 g | 3,5 g | 27 g |
| 4 Portionen | 452 g | 673 | 83 g | 4,6 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,2 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 1,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 37 g | 2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 46 g | 2,6 g | 20 g |
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Fragen zu Lammbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammbrust?
100 g Lammbrust: 149 kcal, 18 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammbrust?
1 Portion (113 g) Lammbrust: 168 kcal, 21 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammbrust?
2 Portionen (226 g) Lammbrust: 337 kcal, 41 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammbrust?
½ Portion (56,5 g) Lammbrust: 84 kcal, 10 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammbrust?
3 Portionen (339 g) Lammbrust: 505 kcal, 62 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammbrust?
4 Portionen (452 g) Lammbrust: 673 kcal, 83 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammbrust?
50 g Lammbrust: 75 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammbrust?
150 g Lammbrust: 224 kcal, 28 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172611 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
