Wissen, was auf dem Teller ist
Lammbrust
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 149 kcal —
- Eiweiß 18.3 g 37%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Vitamin B12 2 µg 82%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 2.9 mg 27%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 18.3 g | 1 g | 8 g |
| 1 Portion | 113 g | 168 | 20.7 g | 1.2 g | 9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 337 | 41.4 g | 2.3 g | 18 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 84 | 10.3 g | 0.6 g | 4.5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 505 | 62.1 g | 3.5 g | 27.1 g |
| 4 Portionen | 452 g | 673 | 82.8 g | 4.6 g | 36.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9.2 g | 0.5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 27.5 g | 1.5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 36.6 g | 2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 45.8 g | 2.6 g | 20 g |
Fragen zu Lammbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammbrust?
100 g Lammbrust: 149 kcal, 18.3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammbrust?
1 Portion (113 g) Lammbrust: 168 kcal, 20.7 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammbrust?
2 Portionen (226 g) Lammbrust: 337 kcal, 41.4 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Lammbrust?
½ Portion (56.5 g) Lammbrust: 84 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammbrust?
3 Portionen (339 g) Lammbrust: 505 kcal, 62.1 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 27.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammbrust?
4 Portionen (452 g) Lammbrust: 673 kcal, 82.8 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 36.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammbrust?
50 g Lammbrust: 75 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammbrust?
150 g Lammbrust: 224 kcal, 27.5 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172611 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe