Wissen, was auf dem Teller ist
Lammbrust
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 270 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 6 g 30%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterin 102 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 152 mg 12%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 4,8 mg 44%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 Portion | 85 g | 230 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 Portionen | 170 g | 459 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 115 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 689 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 Portionen | 340 g | 918 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 42 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 56 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 70 g | 0 g | 44 g |
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Fragen zu Lammbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammbrust?
100 g Lammbrust: 270 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammbrust?
1 Portion (85 g) Lammbrust: 230 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammbrust?
2 Portionen (170 g) Lammbrust: 459 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammbrust?
½ Portion (42,5 g) Lammbrust: 115 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammbrust?
3 Portionen (255 g) Lammbrust: 689 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammbrust?
4 Portionen (340 g) Lammbrust: 918 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammbrust?
50 g Lammbrust: 135 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammbrust?
150 g Lammbrust: 405 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172610 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
