Wissen, was auf dem Teller ist
Lammdünnung
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 234 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5,1 g 25%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 398 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 35 g |
| 4 Portionen | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
Fragen zu Lammdünnung
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammdünnung?
100 g Lammdünnung: 234 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammdünnung?
1 Portion (85 g) Lammdünnung: 199 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammdünnung?
2 Portionen (170 g) Lammdünnung: 398 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammdünnung?
½ Portion (42,5 g) Lammdünnung: 99 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammdünnung?
3 Portionen (255 g) Lammdünnung: 597 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammdünnung?
4 Portionen (340 g) Lammdünnung: 796 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammdünnung?
50 g Lammdünnung: 117 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammdünnung?
150 g Lammdünnung: 351 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174440 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe