Wissen, was auf dem Teller ist
Lammdünnung
Kalorien und Nährwerte
neuseeländisch, importiert, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 376 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 33 g 42%
- Gesättigte Fettsäuren 14 g 68%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 122 mg 10%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 21 g | 0,1 g | 33 g |
| 1 Portion | 85 g | 320 | 17 g | 0,1 g | 28 g |
| 2 Portionen | 170 g | 639 | 35 g | 0,2 g | 56 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 160 | 8,7 g | 0,1 g | 14 g |
| 3 Portionen | 255 g | 959 | 52 g | 0,4 g | 83 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1278 | 70 g | 0,5 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 31 g | 0,2 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 41 g | 0,3 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 51 g | 0,4 g | 82 g |
Ähnliche Lebensmittel
- LammbrustNeuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, gekocht, geschmort270 kcal / 100 g
- LammhalskotelettsNeuseeland, importiert, mageres Fleisch und Fett, gekocht, geschmort307 kcal / 100 g
- Lammschulterneuseeland, importiert, tiefgekühlt, Schulter, ganz (Bug und Blatt), Fleisch mit Fett, gegart, geschmort357 kcal / 100 g
- Lammkeuleneuseeländisch, importiert, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, gegart, schnell gebraten142 kcal / 100 g
- Lammrippeneuseeland, importiert, tiefgekühlt, rippe, fleisch mit fett, auf 1/8" fett zugeschnitten, gegart, gebraten317 kcal / 100 g
- Rinderflankeneuseeland, importiert, mager und fett, gekocht, geschmort208 kcal / 100 g
- Lamm-Vorderschankeneuseeländisch, importiert, mageres Fleisch und Fett, gegart, geschmort256 kcal / 100 g
- LammlendeNeuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, roh142 kcal / 100 g
- Lammrückenneuseeland, importiert, tiefgekühlt, fleisch mit fett, auf 1/8" fett zugeschnitten, gegart, gegrillt296 kcal / 100 g
- Lammrücken magerneuseeland, importiert, tiefgekühlt, nur mageres fleisch, gegart, gegrillt199 kcal / 100 g
Fragen zu Lammdünnung
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammdünnung?
100 g Lammdünnung: 376 kcal, 21 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammdünnung?
1 Portion (85 g) Lammdünnung: 320 kcal, 17 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammdünnung?
2 Portionen (170 g) Lammdünnung: 639 kcal, 35 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammdünnung?
½ Portion (42,5 g) Lammdünnung: 160 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammdünnung?
3 Portionen (255 g) Lammdünnung: 959 kcal, 52 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 83 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammdünnung?
4 Portionen (340 g) Lammdünnung: 1278 kcal, 70 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 111 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammdünnung?
50 g Lammdünnung: 188 kcal, 10 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammdünnung?
150 g Lammdünnung: 564 kcal, 31 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172630 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
