Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhalskoteletts
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, mageres Fleisch und Fett, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 307 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 8,7 g 44%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterin 116 mg 39%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
Mineralstoffe
- Calcium 52 mg 4%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 5,2 mg 47%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,2 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 1 Portion | 85 g | 261 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 Portionen | 170 g | 522 | 49 g | 0,1 g | 36 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 783 | 73 g | 0,1 g | 55 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1044 | 97 g | 0,1 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 57 g | 0,1 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 71 g | 0,1 g | 54 g |
Fragen zu Lammhalskoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhalskoteletts?
100 g Lammhalskoteletts: 307 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammhalskoteletts?
1 Portion (85 g) Lammhalskoteletts: 261 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammhalskoteletts?
2 Portionen (170 g) Lammhalskoteletts: 522 kcal, 49 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammhalskoteletts?
½ Portion (42,5 g) Lammhalskoteletts: 130 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammhalskoteletts?
3 Portionen (255 g) Lammhalskoteletts: 783 kcal, 73 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammhalskoteletts?
4 Portionen (340 g) Lammhalskoteletts: 1044 kcal, 97 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 73 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhalskoteletts?
50 g Lammhalskoteletts: 154 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhalskoteletts?
150 g Lammhalskoteletts: 461 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172636 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe