Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhalskoteletts
Kalorien und Nährwerte
Neuseeland, importiert, nur mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 175 mg 14%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 20 g | 0 g | 8 g |
| 1 Portion | 113 g | 171 | 22 g | 0 g | 9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 341 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 512 | 67 g | 0 g | 27 g |
| 4 Portionen | 452 g | 683 | 90 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,9 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 50 g | 0 g | 20 g |
Fragen zu Lammhalskoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhalskoteletts?
100 g Lammhalskoteletts: 151 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammhalskoteletts?
1 Portion (113 g) Lammhalskoteletts: 171 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammhalskoteletts?
2 Portionen (226 g) Lammhalskoteletts: 341 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Lammhalskoteletts?
½ Portion (56,5 g) Lammhalskoteletts: 85 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammhalskoteletts?
3 Portionen (339 g) Lammhalskoteletts: 512 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammhalskoteletts?
4 Portionen (452 g) Lammhalskoteletts: 683 kcal, 90 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhalskoteletts?
50 g Lammhalskoteletts: 76 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhalskoteletts?
150 g Lammhalskoteletts: 227 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174455 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe