Wissen, was auf dem Teller ist
Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, nur mageres fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 189 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 Portion | 113 g | 185 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 226 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 556 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 452 g | 741 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts?
100 g Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts: 164 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts?
1 Portion (113 g) Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts: 185 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts?
2 Portionen (226 g) Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts: 371 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts?
½ Portion (56,5 g) Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts: 93 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts?
3 Portionen (339 g) Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts: 556 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts?
4 Portionen (452 g) Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts: 741 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts?
50 g Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts: 82 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts?
150 g Quadratisch geschnittene Schulterkoteletts: 246 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174450 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe