Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm Teilstücke
Kalorien und Nährwerte
Lamm, Neuseeland, importiert, tiefgekühlt, Zuschnitt aus parierten Teilstücken, nur trennbares mageres Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 171 mg 4%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 36 | 5,9 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 145 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
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Fragen zu Lamm Teilstücke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm Teilstücke?
100 g Lamm Teilstücke: 128 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lamm Teilstücke?
1 Portion (28,4 g) Lamm Teilstücke: 36 kcal, 5,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lamm Teilstücke?
2 Portionen (56,7 g) Lamm Teilstücke: 73 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lamm Teilstücke?
½ Portion (14,2 g) Lamm Teilstücke: 18 kcal, 2,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lamm Teilstücke?
3 Portionen (85,1 g) Lamm Teilstücke: 109 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lamm Teilstücke?
4 Portionen (113,4 g) Lamm Teilstücke: 145 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm Teilstücke?
50 g Lamm Teilstücke: 64 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm Teilstücke?
150 g Lamm Teilstücke: 192 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174338 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
