Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm Teilstücke
Kalorien und Nährwerte
Lamm, Neuseeland, importiert, tiefgekühlt, Zuschnitt aus parierten Teilstücken, nur trennbares mageres Fleisch, gegart
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 109 mg 36%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 3 µg 123%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 246 mg 20%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,11 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 525 | 76 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 700 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
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Fragen zu Lamm Teilstücke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm Teilstücke?
100 g Lamm Teilstücke: 206 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lamm Teilstücke?
1 Portion (85 g) Lamm Teilstücke: 175 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lamm Teilstücke?
2 Portionen (170 g) Lamm Teilstücke: 350 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lamm Teilstücke?
½ Portion (42,5 g) Lamm Teilstücke: 88 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lamm Teilstücke?
3 Portionen (255 g) Lamm Teilstücke: 525 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lamm Teilstücke?
4 Portionen (340 g) Lamm Teilstücke: 700 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm Teilstücke?
50 g Lamm Teilstücke: 103 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm Teilstücke?
150 g Lamm Teilstücke: 309 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174339 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
