Wissen, was auf dem Teller ist
Lammteilstücke
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, tiefgekühlt, Zuschnitt aus parierten Teilstücken, trennbares mageres Fleisch und Fett, gegart
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 305 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 22 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 55%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 109 mg 36%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 217 mg 17%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 3,5 mg 32%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 Portion | 85 g | 259 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 Portionen | 170 g | 519 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 130 | 10 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 778 | 62 g | 0 g | 57 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1037 | 83 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 49 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 61 g | 0 g | 56 g |
Fragen zu Lammteilstücke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammteilstücke?
100 g Lammteilstücke: 305 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammteilstücke?
1 Portion (85 g) Lammteilstücke: 259 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammteilstücke?
2 Portionen (170 g) Lammteilstücke: 519 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammteilstücke?
½ Portion (42,5 g) Lammteilstücke: 130 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammteilstücke?
3 Portionen (255 g) Lammteilstücke: 778 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammteilstücke?
4 Portionen (340 g) Lammteilstücke: 1037 kcal, 83 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 76 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammteilstücke?
50 g Lammteilstücke: 153 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammteilstücke?
150 g Lammteilstücke: 458 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174337 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe