Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm Teilstücke
Kalorien und Nährwerte
Lamm, Neuseeland, importiert, tiefgekühlt, Zuschnitt aus parierten Teilstücken, trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 8,6 g 43%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 41 mg 2%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 179 mg 14%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 66 | 5,1 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 132 | 10 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 33 | 2,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 197 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 263 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0 g | 43 g |
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Fragen zu Lamm Teilstücke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm Teilstücke?
100 g Lamm Teilstücke: 232 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lamm Teilstücke?
1 Portion (28,4 g) Lamm Teilstücke: 66 kcal, 5,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lamm Teilstücke?
2 Portionen (56,7 g) Lamm Teilstücke: 132 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lamm Teilstücke?
½ Portion (14,2 g) Lamm Teilstücke: 33 kcal, 2,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lamm Teilstücke?
3 Portionen (85,1 g) Lamm Teilstücke: 197 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lamm Teilstücke?
4 Portionen (113,4 g) Lamm Teilstücke: 263 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm Teilstücke?
50 g Lamm Teilstücke: 116 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm Teilstücke?
150 g Lamm Teilstücke: 348 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174384 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
