Wissen, was auf dem Teller ist
Lamm Teilstücke
Kalorien und Nährwerte
Lamm, Neuseeland, importiert, tiefgekühlt, Zuschnitt aus parierten Teilstücken, trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 17.9 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17.2 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 8.6 g 43%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 41 mg 2%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2.5 µg 104%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1.5 mg 9%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 179 mg 14%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 2.6 mg 23%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 1.4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 17.2 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 66 | 5.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 132 | 10.2 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 33 | 2.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 197 | 15.3 g | 0 g | 14.6 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 263 | 20.4 g | 0 g | 19.5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 26.9 g | 0 g | 25.8 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 35.9 g | 0 g | 34.4 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 44.9 g | 0 g | 43 g |
Fragen zu Lamm Teilstücke
Wie viele Kalorien haben 100 g Lamm Teilstücke?
100 g Lamm Teilstücke: 232 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Lamm Teilstücke?
1 Portion (28.4 g) Lamm Teilstücke: 66 kcal, 5.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Lamm Teilstücke?
2 Portionen (56.7 g) Lamm Teilstücke: 132 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Lamm Teilstücke?
½ Portion (14.2 g) Lamm Teilstücke: 33 kcal, 2.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Lamm Teilstücke?
3 Portionen (85.1 g) Lamm Teilstücke: 197 kcal, 15.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Lamm Teilstücke?
4 Portionen (113.4 g) Lamm Teilstücke: 263 kcal, 20.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lamm Teilstücke?
50 g Lamm Teilstücke: 116 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lamm Teilstücke?
150 g Lamm Teilstücke: 348 kcal, 26.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174384 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe